Camp d'entraînement du club - 13 et 14 juin - Programmation finale
06-06-09 by Michel Maranda
Bonjour, voici la programmation finale du camp d'entraînement. Surveiller bien vos courriels et le site du club en cas de changements ou d'annulation en cas de pluie.
Samedi le 13 juin - Lac Beauport
Rendez-vous à 8h00 au Manoir Saint-Castin (endroit où se tient le triathlon), un peu après le centre de ski le Relais.
Pour ceux qui sont de la rive-sud et qui sont intéressé à faire du covoiturage, rendez-vous au cégep Lévis-Lauzon pour un départ 7h15.
8h15 à 9h00 : Entraînement de natation en lac avec simulation d'un parcours de triathlon (bouée). Pour les débutants on propose un accompagnement individuel (avec un nageur expérimenté ou canot). Prévoir un coût de 10$ par personne.
9h15 : Départ en vélo pour 1 à 5 tours du Lac, selon votre intérêt. Par la suite, un tour du Lac en course à pied.
Pour terminer le tout en beauté, un rendez-vous au pub Chez Archibald pour faire le plein de protéines et d'hydrates de carbone.
Dimanche le 14 juin - Parc de la Mauricie
Une randonnée de vélo au coeur d'un paysage fantastique et sur une route peu achalandée : un parcours variant selon les groupes de 75 à 100km (prévoir 4 heures).
Nous vous offrons un Forfait découverte pour seulement 15$ / personne pour le covoiturage (et 0 $ pour ceux qui vont utiliser leur voiture) :
- Covoiturage à partir du Cégep Lévis-Lauzon: départ à 7h00 - 170km à faire.
- Arrivée vers 9h00 au bâtiment du Parc national à Ste-Jean des Piles.
- 9h15 Informations sur la façon de rouler en groupe et quelques trucs du métier.
- 9h30 Départ en deux ou trois groupes selon les goûts et besoins de chacun. Chaque groupe aura son "accompagnateur" d'expérience pour tout le trajet choisit.
- Après la randonnée on va luncher sur place. Alors apporter votre bouffe.
- Retour à Lévis vers 17h00.
Veuillez vous inscrire auprès de marandamichel@hotmail.com seulement si vous n'êtes pas encore pré-inscrit.
Actuellement nous sommes 18 pour l'entraînement du samedi et 11 pour celui du dimanche.
Merci de votre réponse.
Michel et Gerry