Ma préparation va bon train.  Je focus sur le vélo et j'ai délaissé pas mal la course à pied. 

Du 2 au 10 mai j'étais dans un camp de vélo en Virginie (1600 km d'ici, près de Roanoke) près de la fameuse Blue Ridge Parkway (www.blueridgeparkway.org) organisé par le groupe Centrifuge de Bromont (www.groupecentrifue.com).  On était environ 50 cyclistes dont Roger Couture et un ami du bureau Jean-Pierre Lapointe.  Nous logions dans un camp d'été pour jeunes dans des beaux bâtiments rustiques pièces sur pièces. 

Les cyclistes étaient regroupés en 5 ou 6 groupes selon la vitesse.  Nous roulions entre 65 à 100km par jour, sur un parcours valonné différent à chaque jour et agrémenté d'un ou deux cols de 3 à 8 kilomètres.  On était environ une douzaine dans mon groupe et j'ai finalement appris à rouler en gang.  Il y avait peu d'autos sur les routes de campagnes, pas de trous et on sentait peu le vent.  Tout le contraire de notre belle région... 

Malgré une température maussade, on a eu bien du plaisir. Avec une telle semaine de 500 km de vélo dans les jambes cela m'a permis d'augmenter mon niveau d'un cran.  Il faut maintenant que je continue ma progression.

Voici ce que j'ai comme programme d'entraînement typique pour le mois de juin :

Lundi : Course à pied de 45' le matin, Yoga le midi 

Mardi : Entrainement musculaire/cardio 30' le matin, Yoga le midi, Course à pied avec escaliers 1h30 en soirée

Mercredi : Yoga le midi, Entrainement de vélo en intensité de 2h00 : intervalles court et/ou côtes

Jeudi : Entrainement musculaire/cardio 30' le matin, Yoga le midi et Squash 1h00 en soirée

Vendredi : Course à pied de 45' le matin, Yoga le midi, Vélo relax en soirée

Samedi : Course à pied avec escaliers 1h30 ou sortie en vélo de montagne

Dimanche : Longue sortie de vélo de route 3h à 5h

À la prochaine

Michel