Courir sur le tapis roulant est souvent plus "facile" physiquement parce que le tapis roule sans que vous n'ayez à le propulser avec vos pas et parce que vous n'avez pas la résistance du vent. Courir à l'extérieur demande plus d'effort et d'énergie de la part de votre corps puisque celui-ci doit vous propulser vers l'avant à chaque pas. Les tapis roulant ont sont souvent plus sécuritaire pour les coureurs sujet aux blessures ou ceux qui ont un surplus de poids. Pour mieux simuler une course à l'extérieur sur votre tapis roulant, vous pouvez ajuster l'inclinaison à 1%.

 

Mentalement, il peut-être plus difficile d'endurer le tapis roulant, il y a beaucoup plus de stimulis à l'extérieur pour faire passer le temps. Il est normalement recommender de vous entrainer à l'extérieur si vous vous préparez pour une course en particulier, comme un marathon. Cependant, le tapis roulant peut devenir l'endroit idéal pour pratiquer des intervalles bien contrôlées en vitesse, en temps et en inclinaison.